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  • 远离职场“情绪中暑”-远离职场,情绪中暑

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      远离职场“情绪中暑”-远离职场,情绪中暑

      【卫浴网】夏日炎炎,为了防止中暑,很多人忙于避暑准备——饮食方面,注意补充水分;外出时,太阳镜、遮阳帽、遮阳伞统统上阵,一些进行长时间户外运动的人,还备好了防暑药品。而对于整日奔忙的上班族而言,高温天气同样会严重影响工作状态,导致职业中暑。那么该如何防止我们的职业中暑呢?症状一工作状态不佳,效率低下近来全国大部分地区天气闷热,很多白领感觉工作状态不佳,工作效率明显降低。某公司文管部的张艺就感同身受:一到夏天整个人就感觉精神状态不佳,早上起来后就觉得迷迷糊糊的,像没睡醒一样!特别是出门挤公交、换地铁,往往一身的汗,再一想到桌上一堆没有整理好的资料,心情就特别烦躁。■治疗方案:精力没法集中是导致张艺工作效率低下的原因。因此对于平时工作忙碌的人而言,首先应该在炎热的夏季注意休息,保持充分的睡眠时间,如果条件允许的话,中午较好能睡上半小时;其次,集中精力,把手头上较紧迫较重要的事情先一一列出来,进行处理;再次,快乐工作,别把工作只当成工作来看待,文件管理工作有些枯燥,不妨把客户体验放在靠前位,展示资料和介绍文档以客户的感受为导向,你的工作将会变得更有意义。症状二职业倦怠爆发,无心工作根据相关数据统计,高达75.2%的职场人经常或偶尔会产生职业倦怠情绪,在炎热的夏季,职业倦怠更容易爆发。职业倦怠的常见表现是:工作时感到精疲力竭、容易情绪波动、经常妄自菲薄、服务质量下降、工作欠缺主动性、频繁跳槽等。■治疗方案:想要破除职业倦怠的魔咒,就必须找准自己的职业兴奋点:首先理性做好定位,从多角度更客观地评价自己、欣赏自己,认识自己的工作价值。张弛有度的生活能让人重整旗鼓,再度投入工作。其次,做好时间管理,让工作更有条理,养成制定工作日程表的习惯,尽量使工作时间缩短,提高工作效率。再者,注入资源,增强实力。对内通过补充知识来实现增加个人的专业技术资源;对外增加来自社会和家庭的支持资源,比如建立同相关资源之间的人际关系脉络,获得工作上的信息;与自己的朋友、同事和家人经常保持联络,培养感情,以得到他们的关心和鼓励。较后,时常进行心理自测,摸清职业倦怠状况,尽可能从工作中找到新的挑战和兴奋点,如果你对当前的工作完全没了兴趣,就要重新评估自己的职业定位,在专业机构的帮助下,重新选择自己的职业方向。